El verano en la Costa del Sol se despide poco a poco, pero en Torremolinos todavía se respira ese ambiente de vacaciones relajadas, con días soleados y un ritmo mucho más tranquilo. Septiembre es, sin duda, uno de los mejores meses para cuidarse, cargar pilas y mantener la energía que hemos acumulado en los meses más cálidos.
En Sauna Apolo sabemos lo importante que es empezar septiembre con buen pie, y por eso hemos recopilado algunos consejos que te ayudarán a mantener el bienestar físico y mental tras el verano.
Reserva tiempo solo para ti
El regreso a la rutina puede generar estrés. Dedicarte un rato cada día ayuda a equilibrar cuerpo y mente.
Tips prácticos
Prueba técnicas de respiración consciente o meditación guiada (recursos en Headspace).
Disfruta de un espacio de relax, ya sea en casa o en entornos como nuestra sauna, baño de vapor o jacuzzi.
Recupera una alimentación equilibrada
Después de los excesos del verano, el cuerpo agradece volver a comidas más ligeras y nutritivas.
Tips prácticos
Incorpora frutas de temporada como uvas, higos o granadas, ricas en antioxidantes.
Inspírate en recetas fáciles y saludables de la Fundación Española de Nutrición.
Hidrátate bien: al menos 1,5 litros de agua al día, complementados con infusiones sin azúcar.
Retoma la actividad física
Moverse es clave para mantener los niveles de energía.
Tips prácticos
Empieza con actividades suaves: caminar por el Paseo Marítimo de Torremolinos, nadar o hacer estiramientos.
El yoga y el pilates son excelentes opciones. Encuentra rutinas en Yoga With Tim.
Ponte metas realistas: 30 minutos al día ya marcan la diferencia.
Disfruta de espacios de bienestar
El entorno influye en cómo te sientes. Dedicar tiempo en lugares que transmiten calma ayuda a reconectar.
Beneficios
La sauna y el baño de vapor favorecen la eliminación de toxinas y mejoran la circulación.
El jacuzzi ayuda a relajar músculos y reducir la tensión acumulada.
Rodearte de un ambiente social positivo también es parte del bienestar.
En Sauna Apolo ponemos a tu disposición espacios diseñados para desconectar de la rutina y volver a conectar contigo mismo.
Septiembre en Sauna Apolo
Con el final del verano volvemos a nuestro horario habitual: todos los días de la semana de 15:00h a 22:00h.
Ven a disfrutar de sauna seca, baño de vapor, jacuzzis y zonas de relax en pleno corazón de Torremolinos, Málaga. El plan perfecto para cuidar tu energía después del verano.
El bienestar empieza aquí. Te esperamos en Sauna Apolo, Costa del Sol.
